Как укрепить отношения в семье и сделать их более сильными

Когда вы вместе уже 5, 7, -дцать лет, можно забыть о серенадах под балконом и курьерах с цветами. Но никогда не стоит забывать о таких важных качествах, как забота, уважение, поддержка. Это и есть любовь. Да-да, она не в подарках и словах, а в поступках. Чувствуешь, что ваши отношения могли бы быть лучше? Тогда не переставай работать над ними.

Не стоит строить иллюзии, что ваш союз будет как в сценариях «Диснея». У всех есть недостатки, страхи, слабости. И ты принимаешь человека таким, какой он есть, поддерживаешь его и помогаешь справиться с проблемами. Когда у тебя есть пара, приходится искать компромиссы. Только командная работа способна преодолеть все препятствия. Мы написали несколько советов, которые помогут тебе в этом.

Уважай свою половинку

Не игнорируй личное пространство, увлечения партнера и его желания. Вы не обязаны быть как сиамские близнецы. Иногда может показаться, что у вас нет ничего общего. И на этой почве чаще всего и возникают конфликты. Только уважение поможет достойно пройти испытание временем. Вспомни, с чего все начиналось, и почему вы полюбили друг друга.

Никогда не жалуйся на партнера друзьям и родственникам, не забирай право на личные интересы и хобби, радуйся успехам и достижениям.

love1-8703981

Есть проблема? Поговори

Тебя что-то беспокоит или не устраивает в ваших отношениях? Никогда не держи все в себе. Лучшее решение — поговорить и решить проблемы. Чем дольше ты будешь тянуть с этим, тем больше шансов на ссоры и обиды.

love2-1888238

Выполняй обещания

Держать слово — это одно из правил крепких отношений. Как мы уже говорили, любовь — это про поступки, а не про слова. Если нет уверенности, не давай пустые обещания.

love3-6021660

Перестань все контролировать

Мы в ответе за себя. Но заставить другого человека делать что-то — очень самонадеянно. Не трать свое время и энергию на контроль за партнером. Помни об уважении. И оно будет взаимным.

love4-3965649

Учись ссориться и прощать

Ссоры — это нормально. Но стоит правильно подходить к этому процессу. Высказывай только конструктивную критику и всегда объясняй свою позицию. Слушай своего партнера, не перебивая. Предлагай компромиссы. Если небольшая ссора переросла в скандал, лучше остановиться и продолжить после того, как вы успокоитесь.

Что насчет прощения? Не нужно каждый раз вспоминать прошлые обиды. Прощая, мы их отпускаем, а не добавляем в коробку с «джокерами».

love5-6591380

Помни о мелочах

Сюрпризы, комплименты, знаки внимания — все это позволит вернуть в отношения романтику. Мы сами создаем истории.

Как пережить самоизоляцию и не расстаться? Отвечают психологи

111689257_gettyimages-1028900490-1307445

Автор фото, Getty Images

Сидеть в изоляции и не испортить отношения — непросто.

Помните шутки на тему того, что после пандемии многие семьи распадутся? Смех смехом, а в Китае сейчас действительно всплеск бракоразводных процессов. С начала марта о росте числа разводов сообщили загсы более десяти крупных китайских городов, подсчитали в издании Financial Times. Русская служба Би-би-си спросила о том, как сохранить отношения в четырех стенах, у кандидата психологических наук Кристины Иваненко и психолога и писателя Натальи Толстой. Вот, что они советуют.

Ввести мораторий на ссоры

Вынужденное нахождение дома более месяца нужно воспринимать как чрезвычайную ситуацию, даже военное положение, — предупреждает Кристина Иваненко. Поэтому для пары очень важно ввести мораторий на любые выяснения отношений. «Вам еще месяц жить в одном пространстве, и хлопать дверью сейчас — не лучшее время», — рассказывает она. Да и докопаться до истины в условиях стресса и неопределенности все равно не получится. Так что «максимально берегите друг друга, словно вы только что вернулись с войны».

Найти свой угол

Одна из главных ошибок сейчас — проводить все время вместе. В нормальной жизни отношения — это сменяющий друг друга ритм встреч и расставаний, который нужно стремиться сохранить. Даже в однокомнатной квартире нужно найти свой угол — поставить цветок, повесить ширму, отвернуть диван к окну. Это место, где каждый из партнеров будет заниматься чем-то своим, не сигнализирует о проблемах в отношениях. Напротив, позволит снизить напряжение и избежать конфликтов.

Читайте также:  Как перестать завидовать людям: зависть помогает или разрушает

Заниматься спортом

Столько слов уже сказано о том, что во время самоизоляции нужно всеми силами сохранять физическую форму, но, оказывается, нужно это не только для здоровья. Гиподинамия разрушительно влияет на наше самоощущение, а, значит, и на отношения. Час спорта в день снижает уровень стресса в разы, утверждают психологи. Даже если в обычной жизни вы обходили спортзал стороной, вспоминаем, сейчас — ситуация чрезвычайная.

Не забывать о внешности

Брились раз в два дня раньше — делайте это столько же, пользовались декоративной косметикой — не стоит забывать о ней и сейчас. Чем больше многие из нас находятся дома, тем больше походят на бомжей, — сетует Наталья Толстая. В то же время наша собственная внешность зачастую становится фактором раздражения. Не партнера, хотя и это логично, а нас самих. И сейчас важно уделять ей не меньше внимания, чем в обычной жизни.

Поддерживать гигиену. Эмоциональную

Это уже не про внешность, а про увлечения. Вы — любитель слэшеров и тяжелой музыки? От них лучше отказаться в пользу более нейтрального эмоционально и даже позитивного контента. В нестандартной ситуации тяжелая музыка и фильмы могут оказать угнетающее воздействие, даже если раньше вы без проблем проводили вечера за фильмами ужасов.

Придерживаться расписания

Находясь дома 24/7, мы лишены структуры времени, которая была раньше. Речь идет о подъеме в одно и то же время, поездках на работу/учебу и проч. Сейчас нужно придумать новый тайминг, причем так, чтобы он более-менее совпадал с таймингом партнера. Как бы не претила вам жизнь по расписанию, сделайте исключение — вставайте в одно и то же время, старайтесь обедать и ужинать вместе. Это поможет вам эффективно потратить этот месяц (а может быть и больше) и справиться с удаленной работой/учебой, а там и до освоения чего-то нового недалеко. Благо, возможностей онлайн предостаточно. Чем больше удовлетворены результатами своей работы вы будете, тем больше позитивных ресурсов у вас будет для отношений.

Ничего не помогает?

Если вы все равно постоянно раздражены партнером и не видите в вынужденном пребывании вместе решительно никакой радости, Кристина Иваненко советует помогать другим. Главное — делать это вместе. «Придумайте, как вы можете быть полезны вашим соседям, родственникам, благотворительным организациям. Если делать это вместе, это сближает и укрепляет отношения гораздо больше, чем совместный ужин и просмотр сериалов», — уверена она.

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

Любить нельзя расстаться. 5 способов сохранить и укрепить отношения

377e4dcdbedd5fd3aa3687f64f037d12-6875000

Любить – это не просто жить вместе, а по выходным ходить в кино и продуктовый магазин. Отношения требуют постоянной работы обоих партнеров. Но бывает так, что разговаривать уже не хочется, вечера становятся однообразными, а ваши отношения, как «Титаник», постепенно тонут в океане недоверия, молчания и безразличия.

Что делать в этом случае? Как сохранить отношения, когда кажется, что уже ничего не поможет. Советами с SPB.AIF.RU поделилась психолог Станислава Зарудная.

Разговаривайте, а не говорите

e76f063e79d4da681445df475dbe91ca-4104157Да. Совершенно разные понятия. Зачастую, говорить – это просто сотрясать воздух. А вот разговаривать – это значит обмениваться информацией, выслушивать друг друга и получать обратную связь.

Отсутствие диалога в парах становится причиной семейных проблем в 70 процентах случаев. Там, где партнеры не привыкли делиться сокровенным – переживаниями, страхами, фантазиями и чувствами – всегда есть место заблуждению «пусть сам догадается, ведь и так все понятно».

Читайте также:  H & D - коллекция кристаллов, свадебное украшение для дома и рождественские подарки

Установка, что партнер должен сам понять причины ваших обид и сопровождающего их молчания, никогда не приведут к конструктивным решениям. Поэтому, если вы выбрали себе партнера и хотите жить с ним счастливо, то начинайте разговаривать. Именно на основе разговоров укрепляется доверие и эмоциональная близость.

Обсуждайте ваши планы на жизнь, видение будущего, страхи и сомнения. Одним словом, будьте открытыми для вашего партнера и он откроется вам.

Делайте подарки

b88925aeb0822312af694e482d8bf6fc-5904744

А вот если вы не знаете, что подарить своей второй половинке на какой-либо праздник, то не стесняйтесь спрашивать напрямую. Либо подсмотрите, чем он/она восхищается. Ромашками? Подарите букет ромашек и увидите, как ваша любимая засияет. А мужчина? Это может быть новый кошелек, милая игрушка в машину, новая рубашка, которая «так подходит к твоим глазам».

Время только «для двоих»

Ядро семьи – супруги. Поэтому, если вы перестаете быть время от времени наедине, то ядро постепенно истощается, и связь становится не такой крепкой.

Наедине – это только вдвоем, без детей, друзей или родственников. Это может быть романтическая прогулка по городу, ужин в ресторане или кафе. Сегодня у многих есть заблуждение, что если есть ребенок, то все внимание принадлежит только ему. Это неправильно. Вы не должны проводить все свое свободное время с ребенком — супругам важно интимно-личностное общение.

dcd5051917391e0cc9e9ebb3d1aa6728-6550190Помните, что счастливые родители – это счастливые дети. Несколько часов в выходной день наедине укрепят интимную и эмоциональную связь между вами. Дети хорошо чувствуют, когда между родителями любовь, а не просто сожительство и безразличие друг к другу.

Не смешивайте интересы

Звучит весьма неожиданно, но если вы любите брокколи с лососем, а ваш партнер — винегрет с капустой, то, пожалуй, не стоит смешивать эти блюда, чтобы вы оба «остались довольны». Есть моменты в отношениях, в которых можно уступать, есть, где можно совмещать, а есть и такие, где необходимо дать своему партнеру свободу выбора.

Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале, а ваша вторая половинка не увлекается спортом, то не нужно ее/его заставлять это делать. Или совместный поход по магазинам может казаться прекрасным времяпровождением только для вас. Такое ведь может быть? Дайте своему партнеру проводить время так, как он желает, и уважайте его выбор.

Не стойте на месте

037b479d6a0474632731024e6faa7749-5913988

Развитие личностей партнеров внутри отношений и вне является одним из важных аспектов семейного счастья. Важно создать такие условия, чтобы движение вверх было возможно у обоих партнеров – запишитесь вместе на курсы английского языка или обменивайтесь любимыми книгами, а после возвращайтесь к первому пункту – обсуждением ваших впечатлений. Цели могут быть как общие, так и индивидуальные. В любом случае, новые знания ведут к движению, а движение и есть жизнь.

Правила просты: разговаривайте, уважайте личную свободу и интересы, проводите время вместе, интересуйтесь чем-то новым и будьте счастливы.

5 простых способов укрепить отношения в семье

Бешеный ритм нашей жизни заставляет жертвовать нас самым ценным, что в ней имеется. На обычные отношения в семье мы выделяем лишь считаные минуты за обеденным столом или во время единичных семейных мероприятий.

Ломать не строить. Обычные теплые и доверительные отношения в любой семье проще потерять, нежели восстанавливать. Когда мы впопыхах оглядываемся и хотим наверстать упущенное, то почему-то наши близкие перестают отвечать взаимностью или стараются самоизолироваться в нашем присутствии. Все попытки завязать диалог или общение, сводятся в итоге к каким-то упрекам, обидам и взаимным обвинениям.

Читайте также:  Хотите организовать праздник, но не знаете чем удивить гостей?

Такая картина «настоящих семейных отношений» знакома большинству из нас. Что же делать, когда мы утратили те невидимые нити семейных связей, на которых держится счастье в семье. Опираясь на опыт экспертов в области отношений в семье, Notagram.ru подскажет, как с помощью простых и интересных способов быстро наверстать упущенное, и возвратить в семью радость былых отношений.

5 простых способов укрепить отношения в семье

Смотрите старые добрые фильмы

350db369f7e65205fe55d4a12065dfbb-3477381

Как говорят специалисты, совместный просмотр старых фильмов или любимых мультиков за чашкой чая, мороженым или сладостями, способен не только восстановить ваши семейные отношения, но и продолжать укреплять их. Все дело в том, что просматривая любимые фильмы, наш организм начинает вырабатывать серотонин. В тандеме со сладким его дозы вполне хватит, чтобы получать удовольствие от просмотра и продолжить веселое общение после. А если у вас есть маленькие дети, то просматривая мультики вместе, вы в считаные дни наладите отношения с сыном или дочкой.

Займитесь семейной выпечкой

4d174e197fd4e64563cbd3769d884d15-9014243

Кто сказал, что на кухне должна возиться только мама? Недавнее исследование, проведенное Майнцским университетом, констатировало, что совместное приготовление пищи способно в самые кратчайшие сроки наладить отношения в семье. Единственный нюанс — такие мероприятия должны выходить за рамки обычной стряпни и проводиться не чаще чем 2 раза в неделю. Идеальный вариант — это сладкая выпечка, особые семейные блюда, новые рецепты. Кстати, мы уже знаем, что всевозможные сладкие булочки положительно влияют на выработку гормона счастья.

Играйте в настольные игры

0e1ce2682e22de42d236672d120d657b-3395553

Фото: Steve Hodgson/flickr

В эпоху компьютеров и прочих гаджетов мы забыли, что существуют старые добрые настольные игры, в которых есть свой неповторимый шарм романтики. Кстати говоря, дети гораздо охотнее играют в настольные игры с папой и мамой, нежели будут предаваться компьютерным развлечениям в соло. Поэтому если у вас большая семья, смахните пыль со старенькой Монополии или Скрэббла, и вперед к приключениям! Как говорит нам современная наука, настольные игры — отличный способ сблизиться с детьми юного возраста.

Заведите домашнего питомца

f4c258d556beb00929b799ff0eb23e43-9515915

Фото: Justin Schuck/flickr

Как показало исследование Университета Торонто, «новый член семьи» невероятно сближает всех, кто с ним контактирует. Неважно кого вы решите завести — кота, собаку или даже аквариумных рыбок. Более 68% респондентов заметили, что домашние питомцы помогли вернуть радость былого общения в их семьях в течение 3-4 недель. Родители, имевшие проблемы в общении с детьми разного возраста отметили, что с появлением в семье кота или собаки, дети стали охотнее общаться с родителями, и сблизились с папой или мамой. Примечателен и тот факт, что в бездетных семьях любой четверолапый помогает укрепить связь между супругами.

Устройте маленькое сумасшествие

01971f5708f50d3c948181654a900f94-2328188

Фото: Max Charping/flickr

Ничего не способно встряхнуть радость былых отношений в семье, чем маленькое, но поистине сумасшедшее мероприятие. Это может быть все что угодно, что дарило и способно подарить радость. Например, вы можете устроить свой особый семейный Новый год с подарками посреди лета. Или же построить в своей постели форт из одеял с гирляндами, и лечь спать вместе под крышей из простыни. Главное в этом деле — нетривиальность. Попробуйте заняться чем-то необычным, но веселым и увлекательным. И повторяйте его как можно чаще. Тогда и только тогда ваши отношения в семье будут крепкими и радостными.

 

Женский угодник malteseworld.ru - Блог для стильных женщин о красоте и молодости